jak stosowac

[...] białko, żółtko out). Trochę nie miałem dziś co wrzucić w siebie, bo po pierwsze apetytu nie miałem, a po drugie w lodówce pustki jeżeli chodzi o moje produkty. Oczywiście jakieś kotlety w panierce, kiełbasy czy jogurty owocowe były, ale piersi z kuraka to nie utrafisz . Dlatego też dzisiaj dieta średnio, mogło być lepiej, ale na pewno wypadło [...]

MC to nic innego jak Mleko i Czekolada musisz dużo stosować aby urosnąć Sory nie mogłem sie powstrzymać

[...] w zawodowych klubach. Od niedawna mam w domu pełną siłownię kupioną od Marbo Sport. Moim głównym atutem jest kondycja, szybkość i wytrzymałość meczowa, także mam pytanie jaki trening stosować na siłowni dla piłkarza ? Żeby nie stracić swoich atutów a przy okazji wyrzeźbić trochę ciało. Nie ukrywam, że chciałbym wyglądać chociaż trochę jak [...]

[...] w zawodowych klubach. Od niedawna mam w domu pełną siłownię kupioną od Marbo Sport. Moim głównym atutem jest kondycja, szybkość i wytrzymałość meczowa, także mam pytanie jaki trening stosować na siłowni dla piłkarza ? Żeby nie stracić swoich atutów a przy okazji wyrzeźbić trochę ciało. Nie ukrywam, że chciałbym wyglądać chociaż trochę jak [...]

[...] głową w dół(nogi na podwyższeniu)-3-4 serii po 15 pompek seria, odstep pomiedzy seriami 1minuta d) przysiady 3 serie po 20 przysiadow odstep pomiedzy seriami 1minuta e) jak dam rade to wsadze pare serii pompeczek , ale po a)b)c)d) nie wiem czy znajdę siły 2 dzień: odpoczynek 3 dzień: Tak jak w dniu pierwszym 4dzień: odpoczynek 5dzień: tak [...]

Nie możesz. Porównaj szybkość wchłaniania carbo i glukozy. Tej drugiej w Carbo Olimpa na przykład jest ledwie 5%. A zatem działanie glukozy i carbo (nie mówiąc już glukoza vs ryż, który trawi się bodaj 2-3h) jest całkowicie inne. Ergo - glukozę po możesz stosować, ale działanie NIE jest takie samo jak carbo, a zatem nie jest to ZASTĘPNIK.

Nie wiem jak jest z produkcja być moze że jest na rynku lub jej juz nie ma. Chłopaki byli zmuszeni stosować efke ROHM i mi nie znaną firme MSH. I na ROHM były narzekania o czystosc środka.

narazie z micha pojade tak jak przez dwa dni poprzednie zobaczymy co bedzie rossi a wapń to jaki? jakis w kapsach? czy np. calcium taki roszpuszczalny w wodzie był by ok? czy źle mysle a co do magnezu to jakis tam mam w domu wiec od dzis zacze stosowac jedna tabletke dziennie9tak pisze na opakowaniu) i chyba dokupie sobie chrom moze nie bedzie [...]

[...] w rozgrzewce po prostu to samo ćwiczenie które będziemy zaraz wykonywać z tym, że biorąc 50% danego ciężaru. Zakładam, ze są to ciężkie treningi na masę / siłę - i tak jak tam napisał przykładowo jest o 100 kilo na przysiad w finalnej serii. Co jest jednak w przypadku treningu na rzezbe / redukcje / odchudzanie ? Ogolnie przyplątałem sie z [...]

[...] zawodów, FILA przyjęła następujące zasady: praktyka odwadniania lub nadmierne restrykcje w spożywaniu kalorii, użycie środków moczopędnych, wymiotnych, przeczyszczających, jak również środków auto-wymiotnych są ściśle zabronione. Grapplerzy w wieku poniżej 18 lat nie mają prawa wejścia do sauny i łaźni parowej w miejscu zawodów i nie mogą [...]

Lepiej bd stosować w wakacje jak przyłożysz sie na maxa... 300g starczy na jeden cykl (przy max 5dniowym treningu) W DT: bd stosował 5g x 2 razy dziennie a w DNT tylko 5g Białko jak masz braki w diecie. Do tego bym dołożył witaminki (najlepiej olimpa), i ewentualnie MZB. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-06-03 21:10:56

to wszystko jest bez sensu... mówisz że chcesz kupić sprzęt i pytasz czy dalej trenować?? O_o dostosuj diete tak żeby pokryć zapotrzebowanie na piłke i siłownie, jak jesteś ekto to musisz dostarczyć olbrzymią ilość kcal zeby to zaspokoić. i to jest cała filozofia... a Ty pytasz czy możesz olać siłke ale dalej grać w piłke i stosować diete masową [...]

- 1.5 roku przerwy w treningach (wcześniej trenowałem 2 lata) - cel suplementacji - masa mięśniowa, siła, energia (gdyż pracuje 2 tyg na 16 - północ, i kolejne 2 tyg. 22 - 06) - dieta: dużo piersi z kurczaków, ryżu, ryby ale i powszechne jedzenie Prosiłbym o rade co jak stosować preparaty które wymieniłem powyżej/czego w nich brakuje ?

[...] 1. białko: http://monstersupplements.com/store/p/525/1/Reflex-Instant-Whey-:-2.27kg-+-FREE-Monster-Shaker.html 2. Kreatyna: 250 tab/1000mg 3. HMBolon (Olimp) 60 capsułek Jak z tego ułożyć dodatek do diety, co z czym mogę brać i w jakich dawkach i w jakich porach, co powinienem jeszcze dokupić/wymienić (może jakiś Geiner?) ? 30L 190,86 kg

[...] za kaleczenie jezyka ojczystego! natomiast co do treningu na 3 dni- podzial można stosowac rożny, ale chyba najgorsze blędy to łaczenie grup duzych/lub/i czasochłonnych- jak np. barki- a także ogolna zbyt wielka objętość- palny takie choć dobrze ułozone maja taką slabość, ze są naogoł za mało objętościowe co jest siłą rzeczy ich ułomnością [...]

w poście Wodyna masz opisane co niezbędne- natomiast reszte wlasciwie powinienes wiedzieć bo jeśli trenujesz juz pewien okres czasu to wiesz jak reagujesz na to czy owo- jekie powinienes stosowac przerwy, jaka rozgrzewkę itp...

Kiedyś wdupilem 1 tabletke speeda nie nie działało na mnie,dziwne ,a co do diety to staram sie stosowac ale jest roznie szkola ,praca , ale staram sie jak najwiecej białka w ciagu dnia,Kolega zas nie ma diety takiej ułozonej duzo je, noi ładnie wyglada ale to chyba od genetyki zalezy

[...] że jesteś w ciąży, a także gdy karmisz piersią. W ciąży stosuje się wyłącznie w przypadku, gdy korzyści dla matki przewyższają ryzyko dla płodu. Nie należy stosować w okresie karmienia piersią. Najlepiej się lekarza spytaj, i o jakie dźwiganie chodzi i czego jak przeniesiesz skrzynkę jabłek z punktu A do B to krzywda chyba Ci się nie stanie

[...] a doping odstaw - poza tym tutaj się nie powinno o tym pisać, mówimy o substancjach w pełni legalnych. Doping ma swój dział i reszta forum powinna być od niego czysta. A jak będziesz michę trzymał, dobrze ćwiczył i kręcił poprawnie aero to długo jeszcze Ci żadne spalacze ani koxy nie będą potrzebne. Chcieć trzeba. Wiem że sytuację masz jaką [...]

dobrze zrozumiałem że to można stosować jak normalne posiłki że by utrzymać wagę tak??